깊은 산 맑은 바람처럼 ~~~~~~~~~

現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신비의 영약들이 수백만 원씩에 거래되고 있다. 그러나 과학으로 입증된 장수 방법은 그리 특별하지 않다. 적게 먹고, ..

산림욕이란 ?   울창한 숲에 들어가 나무의 향과 신선한공기를 호흡하고 몸의 활력과 건강을 새롭게 하는 건강법이다. 1. 산림욕의 효능수목이 발산하는 피톤치드(테르펜) 가 병원균을 죽이고 스트레스를 없애 심신을 순화하고 여러가지 질병을 예방한다  울창한 숲에 발생하는 음이온을 마시면 세포의 신진대사를 촉진하고 활력을 증진시키며 피를 맑게하고 신경안정과 피로회복,식욕증진의 효과가 있으므로 각종 문명질환을 치유한다  울창한 숲 속에서 유산소운동을 하는것은 신체리듬을 회복시키고 산소공급을 원활히 하여 반사신경등 운동신경을 단련시켜 인체건강에 유익하다  장기적으로 산림욕을 할 경우에만 피부병, 천식, 폐결핵 등에 효과를 볼 수 있으며, 대부분은 몸과 마음을 튼튼히 해서 그런 질병을 예방하려는 차원에서 산림욕을 ..

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* 카네기의 인간관계 삼십훈(三十訓) 1. Don’t criticize, condemn or complain. 상대방의 의견에 비판, 멸시, 불평은 하지 마세요. 2. Give honest, sincere appreciation. 진솔한 이해로 다가가세요. 3. Arouse in the other person an eager want. 상대방이 원하고 바라는 것에 귀 기울여 보세요. 4. Become genuinely interested in other people. 진..

노후에 왜 ? 눈물을 흘리게 되는지-- 이 글을, 늙은이 되기 전의 젊은이들에게 읽혀서 늙어 후회 하지 말라고 알려 줬으면 좋겠네요 --전 산 옮김--

행복을 만드는 습관 12원칙 (Holidays / Michel Polnareff ) 습관들을 지배하지 않으면 습관들이 당신을 지배할 것이다. 버릇은 처음에는 거미줄처럼 가볍지만 머지않아 밧줄처럼 튼튼해진다. 따라서 습관을 정복하는데 인생의 성공이 있다. 무엇보다 습관은 습관으로만 정복된다. 따라서 나쁜 습..

♣ 모리 슈워츠 교수의 마지막 메세지 ♣ 1. 살아가는 법을 배우십시오. 그러면 죽는 법을 알게 됩니다. 죽는 법을 배우십시오. 그러면 살아가는 법을 알게 됩니다. 훌륭하게 살아가기 위한 최선의 방법은 언제라도 죽을 준비를 하는 것입니다. 2. 자신의 몸이나 병에 지나치게 집착하지 마십시오 몸은 ..

잉카제국의 아슬아슬 한 삶의 현장 /꼭 가보고 싶은 곳....